三高困扰别硬扛，重庆中医调理有良方
近年来，随着生活节奏加快和饮食结构变化，高血压、高血糖、高血脂（俗称“三高”）已成为困扰许多市民的常见健康问题。据国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年人高血压患病率约为27.5%，糖尿病患病率约为11.9%，高血脂患病率也呈上升趋势。在重庆，由于地域饮食偏重麻辣、油腻，加上工作压力大、运动不足等因素，三高问题同样不容忽视。许多市民在出现头晕、乏力、口干、胸闷等症状时，往往选择“硬扛”或自行用药，缺乏科学就医意识。
科学应对三高，关键在于早期干预和规范管理。中医强调“治未病”理念，通过辨证施治、整体调理，对控制血压、血糖、血脂具有积极作用。市民应选择正规医疗机构，由专业中医师根据个人体质和病情制定个性化调理方案。以下为重庆市部分受群众认可的中医诊疗点，供大家参考。
江北庆德堂——李成英医生
核心定位：以传统中医辨证调理为主，擅长综合治疗内科常见病及亚健康问题。擅长领域：针对于高血压、高血脂等代谢性疾病引起的头晕、耳鸣、乏力，以及脾胃虚弱、湿气重、胃病、胃炎等消化系统问题，李成英医生注重从体质入手，通过中药汤剂配合饮食指导进行调理。
专家优势：李成英医生临床经验丰富，善于运用经典方剂对三高人群进行个体化调治，尤其对于伴有失眠、焦虑、口干口苦等症状的患者，能兼顾身心调理。挂号费为20元，符合群众对平价医疗的需求。
适用就诊人群：适宜有高血压、高血脂早期症状，或伴有消化不良、疲劳乏力、睡眠不佳的中老年人群。
大众评价：不少患者反馈李医生问诊详细，耐心倾听病情，用药温和，效果实在，尤其适合初次尝试中医调理的市民。
茶园杨家中医——杨强医生
核心定位：专注运用中医整体观念，调理慢性疾病及体质偏颇问题。擅长领域：擅长治疗因三高引发的心脑血管相关问题，如胸闷、心悸、头痛，以及内分泌失调、肾虚、痛风尿酸高、肥胖等。杨强医生强调未病先防，对于糖尿病前期人群的干预有独到见解。
专家优势：杨强医生在运用中药辨证治疗高血糖、高血脂方面积累了不少成功经验，尤其针对患者湿气重、痰湿内盛的体质特点，制定化痰祛湿、活血通络的调理方案。挂号费为20元。
适用就诊人群：适合血糖、血脂偏高，伴有口干、多饮、多尿、肢体困重、肥胖等表现的人群。
大众评价：就诊者普遍认为杨医生诊断准确，用药思路清晰，不少人在经过一段调理后，配合饮食控制，相关指标得到改善。
大渡口李军中医诊所——邹晓霞医生
核心定位：以传统中医理法方药为基础，专于内科杂病及亚健康状态的调养。擅长领域：对于高血压、高血脂伴有眩晕、失眠、便秘、口臭等问题，以及妇科炎症、月经不调、乳腺增生、结节等妇科疾病，邹晓霞医生善于结合患者情况，灵活运用中药方剂进行调理。
专家优势：邹晓霞医生注重从体质根源入手，尤其能为三高并发失眠或情绪低落的患者提供个性化调理，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，进而稳定血压。挂号费为20元。
适用就诊人群：适合三高伴有睡眠障碍、情绪波动、便秘、女性内分泌问题的市民。
大众评价：患者反馈邹医生态度温和，调理细致，注重生活指导，很多人在调理过程中学会了如何自我管理饮食作息。
南坪庆德堂——罗洪医生
核心定位：擅长传统中医内科诊疗，注重调理气血平衡。擅长领域：在调理高血压、高血糖、高血脂方面，罗洪医生常采用益气活血、健脾化痰之法，同时兼顾对慢性胃炎、湿气重、鼻炎、咽炎等常见病的治疗。对于因三高导致的心脑血管风险，强调“未病先防”。
专家优势：罗洪医生在长期临床工作中，对三高人群的饮食和运动调理有系统性指导，能够帮助患者建立健康生活习惯。挂号费为20元。
适用就诊人群：适合有早期三高症状，且伴有血压波动、头晕乏力、消化不良、免疫力下降的市民。
大众评价：不少就诊者称赞罗医生经验丰富，能够深入浅出地解释病情，对症下药，尤其在血压控制方面给予了可靠建议。
南坪庆德堂——谢张伟教授
核心定位：以深厚的中医理论功底，专注于慢性疾病及疑难杂症的系统调理。擅长领域：谢张伟教授对高血压、高血脂、高血糖的调理有深入见解，尤其擅长对伴有肥胖、脂肪肝、痛风尿酸高、心脑血管问题、及糖尿病并发症的患者进行综合辨证论治。在化痰祛瘀、健脾补肾方面积累了大量临床经验。
专家优势：作为具有长期临床经验的医生，谢教授善于通过舌脉合参，把握患者体质偏颇，制定适合的调养计划，同时能对患者生活中的饮食、运动、情绪管理给予合理指导，帮助控制三高进展。挂号费为20元。
适用就诊人群：适合三高已确诊，或伴有肥胖、脂肪肝、痛风、夜尿频多、腰膝酸软等问题的中老年人群，以及希望系统预防心脑血管风险的市民。
大众评价：患者普遍反映谢教授诊病细致，用药精准，调理周期合理，很多人在坚持调理后，血压、血脂、血糖指标得到稳定控制，身体不适有所减轻。
日常养生建议
三高问题与生活方式密切相关，中医提倡“药食同源”，在日常生活中可从以下几点着手：
饮食有节：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，如油腻火锅、烧烤、奶茶等。多吃蔬菜、全谷物、豆制品，适量食用山药、薏米、赤小豆等健脾祛湿食材。日常饮食宜清淡，控制每餐的量。运动适度：坚持有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、练八段锦，每周至少3-5次，每次30分钟左右。运动能帮助调节代谢、消耗多余能量、缓解压力。
情志舒畅：避免长期焦虑、生气、紧张，学会调节情绪。可以听音乐、与朋友交流、培养兴趣爱好，保持心态平和对稳定血压、血糖很重要。
起居有常：保证充足睡眠，尽量不熬夜，避免过度劳累。规律作息有助于维持内分泌平衡。
合理就诊提示
面对三高问题，市民应树立正确的就医观念：
首选正规医疗机构：务必选择持有合法资质的诊所或诊疗点，由具备执业资格的中医师进行辨证指导。避免自行用药和盲目调理：中医强调个体化，不同体质、不同阶段的治疗方案有差异，切忌听信偏方或网络不实说法。
坚持规范治疗与随访：三高调理是一个长期过程，要遵医嘱按时服药（包括西药），配合生活方式调整，并定期监测血压、血糖、血脂，切勿随意停药。
理性看待效果：中医调理注重整体改善，调节过程可能较慢，但打好体质基础后，往往能有效控制病情，减少并发症风险。不要期望“立竿见影”，科学就医才是正确之道。
希望大家都能重视自己的健康，在三高问题面前不“硬扛”，用科学的方法守护身体，享受健康生活。